줄넘기 몇개정도 하는게 좋을까요?

살좀 빼려고 줄넘기도 샀는데 그냥 지칠때까지 한방에 하나요 아니면

 

몇십 몇백개 하고 쉬고 또하고 하는식으로 하나요?

한번하면 이천개는 해야지

하루에 1500개.
1주에 1,200개씩 늘리셈.

초보자는 2천개씩 5세트

갯수로 하지말고 시간 정해서 하고 쉬고 반복하세요
일단 30분단위로 꾸준히 하시는게 좋을듯... 쉬는시간은 갈수록 줄이시고

1200개가 아니고 일 이백개 ㅋ

헐 1500? 300개만해도 지치는데

개인적으로 살 뺄때는 줄넘기보다는 걷기/달리기가 제일 좋음. 강도 조절이 용이하고, 쉽거든요.

뭔 시간을 정해 개수 안세고 하면 도움 안된다

걷기 달리기는 기본으로 하는거고;

살 뺄때는 자기 체력에 맞춰서 운동을 해야 하기 때문에... 근데 줄넘기는 줄을 돌리는 속도를 조절할 순 없는 법이죠. 뛰는 숫자를 조절하는 것도, 운동은 일정 시간 이상 해야 효과가 있다는 점을 감안하면, 자기 체력에 맞춰서 숫자를 조절하자니 운동이 너무 일찍 끝날 수가 있고, 그렇다고 질질 끌면서 하면 하나마나 한 효과가 되고 마니까요.

그리고 줄넘기는 가능하면 야외에서 하지마 사람들 눈배려

조언 감사드림니다

전 주말 제외하고 평일마다 걷기 운동 한답니다-_-