단백질 섭취 없이 운동만 하면 근육 붙나여?

궁금하긔

하루 단백질 섭취는 두부 반모임 3g 정도

재료없이 공장에서 기계만 돌리면 물건이 나오나요?

인풋 없이 아웃풋을 바라시네

글쿤여

붙긴 하는데여
하루 단백질 섭취가 두부 반모면 시간도 오래걸리겠고 효율적이지도 못하겠고
힘도 안나겠고 크게 붙지도 않을듯.

하루에 단백질 3g섭취하시면... 근육이 오히려 빠질듯하네요
성인남성 일일 단백질 섭취 권장량이 70g입니다. 20~29세 기준
세끼먹으면서 단백질은 어지간하면 얻어집니다. 두부만 먹는거 아니잖아요?

ㄴ 저분 두부만 드심.

근데 탄수화물 섭취 없이 몸 만드는건 이미 몸이 만들어져 있는 파워헬써들이나 가능한거고
일반인들이 근육 키우려면 기본적으로 탄수화물과 지방의 섭취도 있어야됨요.

밥도 안먹고 두부만 먹어요?

밥은 머금

간을 못함 저염 저단백 식으로 머금여

아.. 먼가 영양학 전공을 들은 사람으로서 말해주고 싶은데
허허 어쨌든 삼시세끼 식사 잘하시고 운동하면 근육 붙습니다

저염 저단백이면 몸만들기엔 최악임다.. 그냥 현상유지만 바라는게 나을듯