몸무게60kg감량한 저로써 운동할 사람들을 위한 조언하자면

여지껏 살을 빼면서 여러번 요요현상에, 방심에 좌절과 절망을 겪었지만

몸으로 겪어보니 알겠더라구요

 

한달 두달 단기간에 효과봄ㅇㅇ,이거먹으면 살빠짐,

밥 굶고 운동하기 등등 하면

 

효과는 반짝이지만 결국 요요현상으로 반드시 돌아옴..

단기간에 운동해서 핼쓱해보인다. 라던지 이런건

지방이나 체지방이 빠진게 아니고 수분이 빠진거라 그렇게 보입니당ㅋ

살뺄려는 분은 3개월 4개월 이렇게 단기간으로 보지말고

 

년단위로 잡고 꾸준히 해야 일반인(?)으로 돌아와여ㅋ

정신력, 집념, 인내심이 강한 사람도 4~6개월만 해도 멀쩡하게 되지만

 

겉모습만 날씬하게 될뿐 속은 예전 뚱뚱할때의 식탐,위 크기가 어느정도 남아있어서

쉬이 방심하기 나름이빈다..저도 그래서 여러번 실패한적도 있음..

 

완전하게 속도 정상으로 겉도 정상으로 돌릴려면 적어도 1년이상은 운동을 매일매일 1~2시간씩하면

2년뒤 바닷가에 윗통 까고 당당하게 돌아댕길수가 있습니당 

 

아 그렇다고 해서 저도 지금 완전한 일반인은 아님..

목표는 이번 여름이지만 조금만 더 노력하면 겉과 속도 멀쩡하게 될듯한 가능성도 ...

 

그래서 10분후 운동하러 슬슬 가야지 ㅜㅜ

 

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식단도 그냥 집에서 먹는 밥 드세요ㅇㅇ.

집 반찬이 레토르트 식품이라던지 냉동식품, 짠거 위주 라면 할말은 없지만..

 

밥먹고 운동해도 살 충분히 빠져염 'ㅅ'*

이사람은 유령입니다
60kg 뺴면 사람은 죽습니다

헐...최소 110kg는 넘겼단 말이네 ㄷㄷㄷ
그래서 지금 몸무게는??

저 140후반까지 육박했어요
뭐 반올림해서 150kg

그럼 지금도 90에 육박......ㄷㄷㄷㄷ

ㅇㅇ 지금도 90이에요

키가 183이라 평균 몸무게가 86이라나.. 87이라나.. 좀더 노력해야죠
슬슬 근육위주로 웨이트해야하는데 웨이트따위 ㅇ벗음 ㅜㅜ

ㄴ 키 83이면 몸무게가 80쯤 되야 표준
키는 저보다 조금큰데 몸무게는 비슷 ㄷㄷㄷ

화이팅여 ㄲㄲㄲ