나태해졌구나 -_-...

끄응 오랜만에 리버스 크런치 하려고 했더니

 

다리가 올라간 거 까진 좋았는데

 

허리부터가 안 올라오네요 ㅠㅠ

 

군 시절땐 막 움직여서 그런지 잘 됐는데

 

백수되고 나태해져서 망 ㅠㅠ

 

운동해야지 ㅠㅠ

그게뭔가요 먹는건가요?

하복부 운동인데 누운상태에서 팔로 버티고 다리를 위로 들어올려서

무릎을 안 으로 당긴다는 느낌으로 배쪽으로 구부리는건데 전 준비동작에서 버둥버둥

http://blog.naver.com/jowonpil8812?Redirect=Log&logNo=113961593

대충 이런 운동입니다 -_-

저런 자세에도 운동명칭이 하나씩 있구나.. 저거 맨날 하는데..마무리로..

첨에만 힘들었고 나중에는 그냥 물먹듯이...

지금 팔에 근육이 다 빠지고 지방만 남아서 제 몸을 못 버텨요 -_-;;;;;;;

저도 예전이 그립군요;; 군대 말년때가 몸 제일 좋았고;; 전역 후에도 농장에서 일하면서 기본 몸은 됬는데;; 사건 터지고 몸이랑 마음 둘다 망가지고...

지금은 근육이 그 때에 비해 상당부분 사라지고 지방은 늘었는데 몸무게 자체는 줄어든.. 치명적인 상황;;;

ㄴ 아 눈에서 소금물이 ㅠㅠ

훙, 발레학원에서 배운 비슷한 동작이 더 쉬우면서 더 힘든거같아용~

으잌 리버스크런치 자체가 안되신다니 ㅠㅠ