테니스를 많이 하면 단명합니다.

테니스 선수들의 경우, 자신이 주로 쓰던 팔의 근육이 정말 엄청나게 망가집니다.

선수들이야 각종 의학적 혜택을 받겠지만

만일 그것을 일반인이 겪는다면?

물론 노인분들 테니스 치시면서 건강한 분들도 계시지만

그건 테니스를 말그대로 '살살' 쳤을 경우고 

운동 좀 한다는 분들이 테니스에 제대로 맛들려서 힘쓰면서 하게 되면

40세 이내로 팔 한쪽이 망가지는 분들이 다수더군요.

테니스가 워낙 격렬한 운동이다 보니 충분한 준비운동 없이 시작했다가는(특히 추운 날) 

심장마비의 위험도 있죠. 테니스는 격렬한데다 농구처럼 스스로 페이스를 조절하는게 아닌 상대에게 공을 튀기고 돌아오는 제한 시간 내에 최대한 많이 움직여야 하는(상대가 최대한 많이 움직이게 만드는) 운동이라 위험성은 더욱 높아집니다.

테니스를 할 때는 최대한 손목 및 팔근육을 보호하도록 하고, 하루 몇 시간 이상 뛰지 않으며, 몸에 이상이 있거나 추운 날은 삼가하는 것이 건강에 좋습니다. 따로 이렇게 말씀을 드릴 만큼 문제는 중대합니다.

농구, 축구처럼 죄고 푸는 것이 자유로운 운동이 아니기 때문입니다.

마지막 줄만 읽으시는 분들을 위하여 말씀드립니다.

이 이야기는 절대 허구가 아니며 테니스 동호회를 다니시던 저희 고등학교 담임선생님께서 전해주신 말씀입니다.

40세에 아직 건강하시고 승부욕도 왕성하시던 선생님께선 '팔에 이상을 느낀다'며 테니스를 자제하셨지만

어느 겨울날 내기 테니스 도중 심장마비로 목숨을 잃으셨습니다.

테니스는 보기보다 위험한 스포츠입니다.

즉각적인 부상은 적지만, 누적되는 부상은 매우 무섭습니다.

적당한 게 좋은 겁니다.

그러니 남자들은 테니스를 멀리하고 배드민턴을 하는게 낫습니다.

베드민턴은 실내운동이라 괜찬을라나

배드민턴은 다르죠.
테니스 공을 치는 데 드는 힘이랑 배드민턴은 전혀...

배드민턴은 손목만 까딱해줘도 되지만 테니스는 팔에 힘을 최대한 실어서 쳐야하니까요.

..... 도대체 어떻게 테니스를 쳐서 그렇게 되셨는지는 몰라도

전 어렸을때 테니스를 아부지에게도 배웠고(어렸을때만 배워서 지금은 거의다 까먹)

테니스를 하려면 일단 몸을 완전히 푼상태(땀이 어느정도 흘러야함)

에서 해야지 그냥 국민체조 했다고 끝이 아닙니다.

장비도 잘 갖추긴해야하죠

손목아대는 당연 해야되고 운동화도 티비에서 선전하는 그런

조잡한 운동화도 아니고 애들이 나xx 아xxx꺼라면서

신발 샀다고 자랑하는 그런 신발도 안됩니다.

꼭 테니스화를 착용해야 하는건 아니지만

충분히 에어가 있는 신발로 하셔야합니다.(캔버스화같은거 신으시면 일주일내에

발목이랑 무릎 맛가십니다.)

발목 아대도 있어야하고

아.. 그리고 가끔 테니스 라켓 줄 아래쪽에 고무같은게 끼워져있는데

이게 엘보링이라는건데.. 공이 테니스 라켓 줄에 맞을시에

생기는 라켓 진동을 줄여줘서 손목 팔꿈치 부상을 예방하는겁니다.

이상하다고 빼지 마세요.. 가끔 빼고 다니는 애들도 있더군요(학교 CA할때..)



테니스는 절대 팔로만 하는 운동이 아닙니다.

전신운동이죠 전신의 모든 근육이 사용되는 운동입니다.

테니스를 하루에 4게임 이상씩 뛰면

디몰님 말씀대로 누적되어가면서 늙어서 여러 관절에 무리가 가기도합니다.

적당히 하루에 한두게임정도 하는게 좋죠 ㅎㅎ

배드민턴도 알고보면 굉장히 힘든 운동입니다 ^^

손목 까딱이라고 하시는데 정식으로 제대로 즐기시게되면

손목 까딱이 아니죠 ㅎㅎ

아...그리고 위에 빠뜨린게 있는데 그립도 자기에게 맞는 그립을 써야합니다 ㅎㅎ...

안맞는거 썼다간 손바닥에 물집잡히고 난리납니다 ㅎㅎ

뭐, 어떤 운동이든 최선을 다하게 되면 몸에 무리가 가는건 당연한거겠죠. 숨쉬기 운동도 너무 세게하면 가슴 아프던데 -_-; 제가 말한건 기본. 그러니까 공을 쳐서 네트를 넘기는데 필요한 힘? 그런걸 비교했을때입니다.