요즘 잠이 안와서 그러는데 잠 잘때 도움될만한게 뭐가 있을까요?

일단  컴퓨터 부터 끄는게 맞을려나 =.=...

도움좀 주세요

요즘 계속 새벽 3시 쯤에 자게 되는것 같음 ㅠㅠㅠㅠㅠ

공부

눈감고 멍때리면 됩니다
괜히 자야지 자야지 하면 더 잠 안옴
그리고 생활패턴은 습관이라 계속 3시에 자면 그게 굳어져요
사람 몸은 보통 11~12시에 자는게 최고의 컨디션을 만들어준답니다

따듯한 우유
커피 끊음
하루 밤샘
알람 일찍 맞춰놓고 나머지시간 정신력으로 버티기 등등

ㅋㅋ 아침형인간된 퀸커피

양 무한대로 세어보기 'ㅠ'

일단 자기 한시간 전엔 컴퓨터를 하지 않습니다ㅋㅋ 특히 스2 같은거 하면 눈하고 뇌가 막 자극되서 한참동안 잠 안 옴;; 컴을 끈 후 책 조금 읽어보려하면 주무실 수 있을겁니다

이미 늦은건가.......ㅠㅠㅠㅠㅠ
여튼 슬슬 꺼야겟네요 ㅠ

전기장판키고 누워있으면 잠 잘와여 ㅎㅎ

ㄴ으흐흐~ㅋㅋ 나도 전기요 켜고 자면 잠이 스르르 오던뎅~ㅋ