조깅 시작하려 하는데, 질문좀

공익질이 내일이면 끝나서, 살 좀 뺄겸 조깅을 시작하려 합니다.

대충 매일매일 낮 10시쯤에 1시간 정도 뛰다걷다 할 생각인데요.

요새 날씨가 차고 건조하잖아요.

근데 제 피부가 엄청 건조한 편이긴 한데, 마스크쓰고 모자쓰고 하면 괜찮겠죠?

그리고 운동복도 그냥 트레이닝복 입을 생각인데 이거 매일매일 빨진 않아도 괜찮을까요?

사실 근저 피트니스클럽 가서 하는게 제일 좋긴 한데, 실내에서 러닝머신 뛰다보면  너무 재미가 없더라구요.

다람쥐 챗바퀴 도는 것도 아니고 너무 지겨워서 잘 안하게 되더라구요.

여튼 실외 운동하는데 조언 좀 부탁드려요.

 

운동복은 날씨가 추우니까 긴 트레이닝복 입으셔도 무방하고요..
피부가 건조하다고해도 마스크까지 쓰고 조깅하면 .. 열나게 힘들어요.. 마스크 쓰고 운동하는

사람들은 폐활량을 저산소층이 형성되어있는 티벳 이라던지 그런데서 받는 효과를 마스크로 대신해서 받을려는건데 어지간해서 지구력이 없으면 하기 힘듭니다..

어차피 샤워 또 하실꺼니..아침에 일어나셔서 간단한 세안에 스킨,로션 바르시고 뛰시는게 훨씬 좋습니다.

살 빼려면 무조건 땀을 흘려야하는데 진리입니다..땀은 배신하지 않는다 라는 말이 있듯이..

귀찮으시더라도..옷은 매일 빠셔야해요. 땀 좀 흘렸다고해서 그냥 냅두면 땀에 절은 퀴퀴한 냄새가 -_-...쩝니다 ㅋ

그리고 조깅하시기전에 20분정도는 스트레칭 하세요 ~!! 날이 추워서 근육이 바짝 오그라든 상태에 갑자기 빠른 구보라던지 뛰면 근육이 놀래서 뻣뻣해지고 심한 경우엔 쥐가 납니다.

ㄴ ㄳㄳ

전 피부 건조한사람 부럽긔 ㅠ

실내헬스장에서 러닝머신뛰는 사람들을 보면 간혹 이해가 안가고 차라리 밖에서 뛰지 그러는데
저 같은 경우도 실내에서만 러닝뛰고요..

그 이유가 이거 인거 같아요.. 밖에서 뛴다고해도 결국 그냥 터벅터벅 걷게 되고
게다가 신경분산이 되어서 딴데 힐긋쳐다보게 되고..또 친구 만나면 샛길로 빠져들것같기도하고..

이러저러한 요인이 있어서 실내에서 하는것도 있는거 같아요.
러닝머신은 속도를 맞추면 내가 멈출때까지 그대로 움직여주니까
싫어도 움직여야하잖아요..ㅋㅋ

Tides.Of.Blood// 로션없으면 얼굴에 물도 못뭍혀보시면 아 사람 얼굴에 기름기가 좀 있어야 되겄다 하실겁니다 ㅋㅋ 피부관리 조금만 못해주면 각질 후두둑 후두둑 떨어짐