운동좋아하시는분들?

근육통이라고하나요? 알배긴다는게?

아무튼 제가 학교에서 벌받고나서 자세가이상햇는지

앉았다일어나기 100번을햇는데 오른쪽은 그정도하면 아플정도로만 딱아프고 슬슬 풀려가는데

이상하게 왼쪽만 무쟈게아프네요. 주먹만한게 뭔가가 허벅지. 아니 무릎위쪽 안쪽에 들어가잇는거같고

그렇네요. 아파서 제대로 걷지도못하겟고.

 

그래서그런데 혹시 알배긴거 빨리푸는방법같은거 아시는분없나요? 간편하게.

보통 사람이 운동이나 뭐나 할떄 왼손 오른속쓰는힘 다르고 왼발 오른발 쓰는힘이 다른데
왼쪽발에 힘이 더 들어가셨나보네요. 알배긴거 빨리 푸실려면 보통 스포츠 오일이라는 오일이 있는데 그거 바르고 마사지 해주면 금방 없어집니다.(물론 모든 스포츠 타박상에 효과가 좋다는
스프레이 파스가 있긴하지만 이거 은근 몸에 안좋습니다.) 근데 알배기신게 맞나요?
무릎위쪽 안쪽이면 쫌 뭐한 위치이신데..

ㄴ 일단은 확인할방법이없기에 그렇게믿고있긴합니다만
저도 좀 꺼림칙하네요. 아무리 왼쪽다리에 힘이 더들어갔겠거니 하지만
지금 너무아프고 의자같은데앉을때 다리가 굽혀지면 너무아프고 그래서.

지금당장 스포츠오일인가 그런걸바를 조건이안되기때문에
그냥 평상시에 편하게 할수잇는 그런방법좀 알려주셨음좋겠어요

ㄴ 알배긴거 평상시에 그냥 푸시려면 알배긴 이유가된 운동을 약하게 해주시던가..
100개 하셨다고 하니 10개정도 가볍게 해도 되고요
따듯한 물에 담거서 푸는것도 정신적으로는 좋아요 ㅎㅎ 마사지 가볍게 해주시거나
알뺴는법은 사람마다 하는 스타일도 달러서 정확하게 뭐가 좋다! 이렇게 해드리기 힘드네엽 ㅋ

군대가시면 유격훈련이란게 존재합니다 고갱님

저도 며칠전에 기합을 받아서 허벅지가 흑흑흑 ㅠㅠ
앉았다 일어났다 하면 무릎 바로 위쪽의 근육 2개(무릎 위 오른쪽,왼쪽)이 아픈게 정상입니다
햄스트링과 함께 달리기를 할 때 주로 쓰이는 부위죠
왼쪽 다리만 아픈건 힘든 나머지 자세가 흐트러져서 그런 것으로 보입니다
알이 배긴건 근육이 뭉친거기 때문에 땐 아픈걸 참고 관련 부위를 조금씩 움직여주시면 일시적으로 풀릴겁니다
물론 자고일어나면 다시 뭉치기 때문에 리셋(물론 처음보다 좀 덜 뭉치죠)
1주일 지나면 낫는게 보통입니다
낫고 나면 알배긴만큼 근육이 붙는다고 생각하시면 기분이 나쁘진 않으실겁니다