패작 말고 래더 mmr 낮추는 방법 없음?

거의 1년 쉬었다가 래더 다시 하려는데 배치 경기 졌는데도 다이아 찍어대니까

멘탈은 멘탈대로 쳐나가고 미치겠는데 mmr 패작 말곤 못 낮춤? 저번 시즌 배치 1경기 뛰었다고 이어진건가

패작 말고는
그냥 실력으로 계속 지면 내려가는데
이러면 멘탈이 깨지니
그냥 패작이 답
한 판하고 리그 떠나기 반복하면서
원하시는 리그 갈 때까지 하시면 됩니다

ㄴㄳ