아침,저녁중에 언제 운동하는게 이득?

살 좀빼려는데 아침 한시간운동이랑 저녁한시간 중 하나선택하면 뭐가좋음?

둘 다 하셈

ㅇㅇ 둘다

시간이안되서 둘중하나만 선택하려구요

아침

빡세게 하려면 둘다가 나은데 굳이 한다면 아침이 좀 더 나음...그 때는 공복이라서 지방을 더 태우고 운동효과가 더 좋다고 함

둘다해보고 자기가 잘 받는다 싶은 시간대에 하면 됩니다
아침 일어나고 2시간 - 자기전 2시간만 피하면됨

공복에 운동하는건 이득볼게 하나도 없고. 아 물론 보디빌더나 복서처럼 먹는거 철저하게 조절한다면 몰라...

운동전에도 영양보충해줘야 근손실적음 다이어트 목적이라면 크게 상관없어용
어찌됬건 체지방만 태우면 되니까

뭐 엄청뺼껀아니고 한 3~4kg정도만 뺄거라 ㅋㅋ

다이어트 문제에도 영향끼칠수 있는게 밥먹기전에 아무것도 안먹고 운동하면 운동하고 나서 밥먹을때 나도모르게 더 많이 먹게 됨. 그러니까 보디빌더나 복서처럼 철저하게 식단관리 하면 상관 없는데 일반인이면 결국 손해