살빼신분들어떻게 빼시나요?

군대에있다가전역하니 계속불더니 식탐도엄청나고 먹는거에 비해서는안찌는체질이에요 ..

182에현재 88키로 비만인데.. 

파파존스 패밀리 사이즈 혼자원샷 클리어 가능함 

이정도로먹고도 이정도면 먹는거에 비해안찌는편인데 

75까지 빼고싶은데.. 

와 패밀리원샷 ㄷㄷ;;

살빼는거야 뭐 간단하지 않나요 식단조절하고 운동하면됨.. 근데 진짜 이말말고는 할게없음

식단조절+운동요..ㅠ 말은쉬운데 실천이어렵죠 ㅋ

riese/초딩때도 피자한판원샷함 치킨도 맘먹고먹으면 2마리 그냥먹으면 1마리반까지는.. 순대국집가서 대짜먹어도 양이안차더라고요 ㅠㅠ

녹차그린티/얼마나걸릴까요.. 빡세게운동하고이런건 한번해봤는데힘들어서 그만뒀어요

갑자기 뺄려고 하지마시고, 살뺀다보다는 건강챙긴다 하시고 가벼운 러닝부터 시작해서 운동하시면 되요

조급해 하지 말고 길게 보셔야함

댓글주신분들중에 헬스하시거나 꾸준히 운동하시나요?

저는 중학생때까지 축구부였는데, 그만두고 177/85까지 쪄봤는데, 전역하고 1년정도 헬스할때는 177/70 유지했었고, 지금은 헬스 귀찮아서 걍 가끔 뽈이나차고 머리아플때 집앞에서 러닝조금 하는정도에요 177/73정도 되고 헬스할때 보단 지금 체지방이 많긴한데, 안움직일꺼 조금더움직이고 누워있을꺼 앉아있는 정도만 되도 얼추 유지되더라구요

작년부터 꾸준히 운동해서 기초대사량이 늘어가지고 식단조절 별로 안하고도 살은 더 안찌고 조금씩 빠지고 있어요

물론 술배는 나옴 ㅋ

맞아요 기초대사량이 중요함, 근육량을 늘리면 잘안쪄요 ㅋㅋ 근데 술많이먹으면 개같이찜 ㅋㅋ

그냥 빡시게는 안하고 운동은 꾸준히 하는편.. 솔직히 한번만 살빼는거 성공해보면 별로 어렵지않다는거 알아서 오히려 느긋해지는느낌이듬.. 어차피 뺄수있는데 뭐.. 이런느낌이들어서

리얼 기초대사량이랑 근육량 늘려도 술은 어쩔 수 없음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그냥 돈주고 트레이너 붙이면 돈이 아까워서 합니다 ㅜㅜㅜ 효과 직빵임

급하게 빼려고 하면 안빼짐...천천히 운동을 나의 일상처럼 만들어야 함

기초대사량늘릴려면 웨이트해야되는데 으 아

맨몸운동해도 되요, 중량칠 필요없이 이미 님 몸이 중량이기 때문에, 푸샵, 스퀕등이랑 동네에 있는 철봉정도 하시면 됨!

플라잉/크 일침감사합니다 조금씩운동해야겠네요.