수면패턴 바꾸는 방법좀...

요즘 아침 7시에 자서 낮 12시에 일어나는 습관을 가져서

밤 12시에 아무리 자려고해도 못자겠음 어캐하나요

수면유도제 빼고

그 7시에 자지말고 밤샌다음 저녁에 자면 잘자게됨

ㄴ 윗분말이 정답

XPWorld // 오늘 스튜디오 저녁에 가야하는데요... ㅠㅠ 메롱상태일거임 ㅠㅠ

SoraAoi // 엎드려서 아니면 누워서 공부를 하던지 아니면 운동을 잠깐하고 씻고 누우면 잘옴

그리고 원래 패턴이란게 바꾸려면 시간이 필요한건데 당장 스케쥴이 필요한데 패턴까지 바꾸고싶은건 욕심임. 지금 당장 필요한게 어떤가 생각해보고 잠 안오는데 하면서 다른거 더 하지말고 잠 오던 안오던 누워서 쉬다보면 결국 자게됨

물론 일어난지 1~2시간되었는데 이러고 안오는데요 하면 안되고요

하루 날밤 새시고 다음날 저녁에 주무세요 ㄷ

술 좀 먹고 12시에 자면 원래대로 돌아오던데

전 11시에자서 4시에 일어남 ㅠㅠㅠ