여기 운동 좀 하시는분들 많아서 물어보는건데

척추가 휘고 골반이 휘어서 다리가 x자 다리인 놈은 운동을 어케해야되여?

 

ㅡㅡ;

 

 

병원부터 가요

재활을..떄리시는게..

병원 다녀왔는대 별로 의미가 없었고 방법이 없었더라면 허리나, 자세 교정엔 요가가 그렇게 좋다는데요

막 재활하고 생활에 무리갈 정도로 심하게 휘고 그러지는 않았는데 운동하면 운동부위에 통증이 있더라구요...

벽에 등대로 허리펴고 5분이상 있어보셈

헬스같은거할꺼면 가볍게 횟수로 치셈

요론건 함부로 하면안되는데;

ㄴ// 보통 척추만 휜 애들은 데드를 제가 시켜주는편인데 문제는 골반까지 상태가 안좋아서 섣불리 추천을 못하겠다 정형외과하고 재활학과 왔다갔다 하시는거 말고는 딱히

동네 헬스장 가서 해주세요는 절대 비추

진지하게 벽에 등대고 허리펴고 5분이상 못있음 허리랑 무릎저림

병원을가세요;;

여기가 지방이라서 이런거 보는 곳이 잘 없더라구여;

동네 정형외과 가서 물어도 척추나 외,내반슬(o다리,x다리)같은경우는 일상생활에 지장이 심하면 수술로 교정한다 하고 더 안휘게 조심하라는 소리밖에 못들어봄