웨이트하면 기초대사량 늘어난다는거 약간 잘못된 얘기임

웨이트를 한번도 안해본 사람이 6개월 정도 열심히 헬스하면 순수 근육 무게가 2kg정도 늘어나는데

 

그럼 기초대사량 100kcal 늘어남. 밥 한공기가 300.

 

헬스 산업은 좀 과장되게 부풀려진 정보가 많음.

 

스2이야기 : 군심 GSL 보고싶당.

헐;
그래여?
트레이너가 날 속였어

리얼

6개월간 2kg면 웨이트 잘 할줄 모르는거 아닌가요 ==;

근데 6개월이면 진짜 엄청난 변화가 가능한데..

살 안찌는 사람 기준인건가

예능의 신// 순수한 근육 섬유의 무게만 말하는거에용ㅋ 근육이 늘어나면 수분함량도 늘어나고 근육 안에 저장되는 포도당 양도 늘어나고 해서 전체적인 체중 증가폭은 더 큽니당

6개월이면 웨이트랑 식사조절 제대로 하면 몸매가 천지개벽가능해요

ㅇㅇㅇ 긍께 제 말은 기초대사량이 늘어나는 정도는 약간 과장되게 알려져 있다 그 얘기에요ㅋ 실제로 6개월 헬스 열심히 하면 겉으로 보이는 몸매는 천지개벽 가능하지요 ㅎㅎ

근데 하루에 100kcal씩 매일매일 지방으로 축적되면 무시무시한거 아니에요?