불교에선 걷기명상

걷기명상은 mindfulness, 깨어있는 마음을 유지하는데 가장 효율적인 수단이다.

 

호흡함과 동시에 마음을 현재에 두는 것이다.

 

틱낫한 스님의 말씀으로는 가볍게 동네를 한바퀴 걸어다니며 마음을 다스리라 충고하신다.

 

비록 번뇌속에서 살고 계시나 자동스님께서는 수족과도 같은 저글링으로 걷기명상을 즐기신건 아닐까?

마인드프리