삼시세끼만 먹으면 살빠짐

이게 보통인데

 

두가지 원칙만 중시하면 됨

 

1) 야식 x

 

2) 간식 x

 

혹은 그냥 먹고 운동하면 되는데

 

요즘엔 추워서.. 하는 사람 별로 없을 듯

 

 

이 두가지가 안 쉬운게 함정

입이 심심하기 시작하면, 끝이없이 들어감.

174/53..... 근육이 안붙는게 함정.........
헬스좀 다니고싶은데 제일 가까운곳이 걸어서 40분.....