전테님 저 운동관련 질문이요

173/67이고

운동은 합기도 복싱 태권도했는데여

헬스는 안다니고 그냥 집에서 5키로짜리 아령만 들고 푸쉬업 하루 50개 줄넘기 2000개씩 하는데여

막 근육질되려는건 아니고 그냥 잔근육 웬만큼 유지만 했으면 좋겠는데 복근이 너무 없어여

복근운동 추천좀여

쉬운걸로 머신안쓰는거

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