여기다 운동 얘기해서 죄송한데요 ㅠㅠ.

제가쫌 과체중이고 성장기인데

다이어트하려고 웨이트 하는데

그냥 유산소운동으로만 살빼면 근육량 없어서 요요 많이오고 살도 축 처진대서 웨이트로 근육운동 좀 만이하는데

그러면 또 키가 안크나요 ㅠㅠ

이를어찌할까..

 

키는 유전인데요

과체중이시면 유산소운동으로 먼저 지방량을 줄이고 웨이트를 하시는게 좋습니다. 성장기시라면 살 처지는건 걱정 안하셔도 되고요. 웨이트 많이하면 키 안크는건 루머입니다.