살빼는데는 한끼 전체를 줄이는것보다

밥양을 줄이는게 가장 효과가 확오네여 

지금 한끼 밥을 1/2까지 줄이니까 

일주일만에 2kg빠짐 

하루한끼먹는게 좋던데

한끼만 먹으면 배에서 요동쳐서 2끼먹음

장기적으로 봤을땐 반찬을 줄이는게 더 좋음

반찬도 염분이 적은것 위주로만

그렇다고 염분을 아예 섭취안하면 요단강건넙니다

글고 운동을하세요