요새 3주동안 폭풍 다이어트를 하고 있는 중임

식단 조절을 했는데

아침 점심 저녁을 전부 다 닭가슴살 1조각, 브로콜리, 잡곡밥2 숟갈, 방울토마토 3알, 양파, 찐마늘 먹고(소금, 간장, 설탕 하나도 안 넣고 먹어야 함) 나머지 영양소는 종합 비타민제랑 영양제로 채워나가는중 

운동은 일주일에 웨이트 트레이닝 4번, 유산소 운동 3번으로 해서 일주일 내내 나가고 있음

이렇게 했더니 3주동안 8kg빠지고, 전보다 근육도 아주 쪼오오끔 붙었음 

근데 다이어트 제대로 할려면 앞으로 두달 반은 더 해야됨 제기랄 

스2 이야기 : 울트라도 다이어트해서 자체 역장좀 안했으면 

헐 멋지네여 ㄷㄷ

근데 한번 제대로 하고 요요안오면 그냥 그 담부터 다이어트 생각 아예 안나지 않음?
난 그렇던데