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작성자 아이콘 yejinahi
작성일 2012-01-24 20:46:17 KST 조회 197
제목
님들 아령 5 kg 은 별론가요?

5 kg 으로 하루에 45 개씩  맨날 했는데 효과가 없네

10kg 사야대ㅔ나

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아이콘 TIRO (2012-01-24 20:46:47 KST)
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푸시업하셈
아이콘 야메어린이 (2012-01-24 20:52:56 KST)
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100개씩하셈 존1나천천히올렸다내리는걸로
달에울다 (2012-01-24 21:01:43 KST)
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자세 잘 잡고 팔만 움직이는 식으로 굼뱅이 기어가듯이하면 운동효과 있어요.
대충 왔다갔다 하시면 별 효과 못봄
아이콘 종이뱅기 (2012-01-24 21:04:07 KST)
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고딩때 자기전에 푸시업 40개씩 3세트하고 아령 5킬짜리 100개씩 양팔 했었는데 기분 짱좋음여 감기도 안걸림
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