충동을 자제하는 가장 쉬운요령은 두려움을 이용하는거

라고생각함

내가 키 176-98kg였을때

이대로 정말 문제가 있겠다라 생각해서(난 외모는 신경못쓰는 유형, 순전히 건강때문에)

계기를 만들자 라는 생각이들었음

마침보건소근처겠다, 인바디재고,

결과를 명확히 알고,미래에 어떤결과를 초래하는지도알아서,

그 두려움때문에 너무 쉽게 조절이되고요.

밥도 1끼는 닥치고 1그릇,음식은 맛있는거한정에서 최대한 건강에 좋은영향/지방안찌는음식으로골라먹었고

운동도 하게됬고,(무산소는 꽤 재밌었습니다.)

지금 2년7개월후인데 체내단백질이 2kg정도 늘었고 몸무게는 84kg까지 빠졌음(그리고 더빼고있고 더빠지고있고요)

입이 짧은걸 조절하는거..자제를하는거..자신의 정신력을 책망만하는게아니고,조절을 하는 요령도

어떻게하면 구할까 생각해보는게 좋지않을까 생각합니다.

자제력은 저도 쓰`레깁니다~~

확실히......