살빼는게 생각보다는 간단했음.

3달만에 10kg을 뺐는데..

아침에 검은콩 쪄서 두부랑 같이 먹고

점심때는 정상적으로 밥먹고

 

저녁은 밥 반그릇도 안먹으면서 소식했음.

 

 

운동은 하루에 50분씩 빨리걷기 하면서 동네 돌아다녔고

 

그걸로끝이었는데 10키로 빠짐 ;

 

별거 아닌게 아닌거 같은데
일단 군것질 안하는것부터가 힘든사람도 꽤 됨

돌격전차/전 그게 되더라구요 ㅋㅋ

물만 먹어도 살찐다고 징징대던 어떤 친구가 생각나네요
캬라멜 마끼아또라는 밥 2그릇의 열량을 가진 음료를 물이라 지칭할때 좀 경악했음

먹는거 조절 안하고 그냥 운동만 해도 3달에 15키로 빠졌었네요

운동으로 빼는게 좋은게, 요요같은게 없음. 4년째 몸무게가 그대로

간식을 줄이고 운동적당히 하는게 최고죠
끼니까지 거르면서 하는건 비추

꾸준히 하는게 중요하죠. 정신력이 좋으신듯