학교에서 눈 피곤할때 어찌 하시나요

답 없는거 알지만 ㅜㅜ..
늦게잔날은 피곤함이 장난이 아닌듯

먼저 검지와 중지를 이용해 눈 주위를 마사지해줍니다.

눈 주위 뼈대와 눈동자 위쪽과 아래쪽 모두 천천히 눌러줍니다.


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그리고 양 눈가의 관자놀이 부분을 꾹꾹 눌러줍니다.

눈 양쪽 관자놀이를 태양혈이라고도 하는데요,

이 부분을 처음엔 약하게 조금씩 세게 마지막은 꾹꾹!

이렇게 눌러주면 눈의 피로를 회복시킬 수 있답니다.



또한 눈썹 안쪽 끝 바로 아래 움푹 들어간 정명혈을 엄지를 이용해 눌러주고~

눈을 감고 손가락으로 눈동자 위를 가볍게 눌러줍니다.









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다음엔 손바닥을 20~30회 비벼서 열을 나게 한 다음

눈 꼬리부터 미간까지 또 미간부터 눈 꼬리까지 눈 위쪽으로 마사지해주세요.

50회 이상 반복하시면 눈의 피로를 푸시는 데 큰 도움이 된답니다^^








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하지만 눈을 마구 비비는 것은 눈의 피로를 풀어주기보다

자극을 주게 되므로 좋지 않다는 거~










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마사지와 무작정 비비는 거는 엄연히 다르다는 거~^^;;







눈 피로를 푸는 두번째 방법!

바로 눈 체조 되겠습니다!!





눈 체조는 간단한데요~








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1. 눈에 초점을 맞추지 않고 편안하게 한 곳을 쳐다본다.

2. 눈을 감은 채로 셋까지 센 다음, 눈을 최대한 끄게 뜨고 셋 까지 센다.
(이러한 행동의 반복은 눈 주위의 뭉쳐진 근육을 이완시켜준답니다^^)

3. 왼쪽을 쳐다보고 셋까지 세고, 반대로 오른쪽을 쳐다보고 셋 까지 센다.

4. 눈을 위로 쳐다보고 셋까지 세고, 다시 아래를 내려다보고 셋 까지 센다.




이렇게 반복적으로 눈 운동을 해주시면

눈의 피로를 푸는 데에 아주 효과적이랍니다^_^

으으..

진짜 좋다 플엑 지식인...