헬스오늘부터다니는데여

식단 밥 혼자막 차려먹기 힘들거 같아서

바나나 괜찬나여?

한끼당 2개씩정두

식이요법할때는 전문가와 상담을

안그러면 요요현상 + 영양실조

바나나가 당분이 많아서..아침식사를 적게 할 때 허기지니까 바나나 한개쯤 먹고 그런정도로..
당분많아서 에너지공급도 잘 되지만 그렇게 많이 먹으면 조금씩 찔거에요
채소류 많이 드시면서 탄수화물, 지방 줄이고 단백질을 어느정도만 늘려주시면 된다고 생각하시면 되요. 그 외로는 물을 꾸준히 마시고, 짜게 먹지 않는거.
짠거, 단거, 튀긴거, 밀가루 피하시면 됩니다

식이요법 할때는 전문가와 상담을

짠거 단거 기름진거 안먹고 탄수화물만 적당히 먹고 특별한 식단조절없이도 식스팩 만듬

근육키우실거면 단백질보충제추천드림 엥간히 진짜 신경써서 잘먹지안으면 근육 개안늘어요 진짜