헬스 몇달해야 효과보나요?

지금은 개인적사정으로 못다니구

11~12부터 다닐껀데

지금 약간 과체중인데 ㅜㅜ

하루에 3~4시간 운동하면

그럴싸한 몸이 될까요?

3개월해야지 이제 변화를 할 준비가 된다고 들었음

나 등록할라는데는 2개월만 하면 어느정도 된다던데... 아 난 살찌는거구나...

제가 177 70키로일때 3개월하니깐 복근도 조명받으면 좀보이고 그럼


최소 삼개월은해야 몸무게의변화가아닌 몸매의 변화를 느끼실수있어요

운동은 최소 3개월은 해야하는듯 저 6월부터 해서 12키로 뺌ㅋㅋㅋ

살만 뺄거면 수영도 병행하는거 강추요 ''...

개인적 경험에 미루어보아 운동 제대로하고 식이요법까지 제대로하면 2달정도면 티 나던데요

ㅇ.ㅇ 헬스보다 중요한건 먹는거 조절하는게 더 중요해요 ㅋ