요즘 헬스클럽 다니면서 느끼는건데

진짜 절실하게 다이어트가 필요하신 분들이

목숨걸고 근육운동만 하는게 많이 보이네요

저희 헬스클럽에는 밥샵 스타일의 몸은 많은데

이소룡 스타일의 몸은 제가 딱 1분 봤음 진짜 제대로 눈 가던데

ㄷㄷㄷㄷ;;;

이소룡 스타일은..마른근육 ?

돼지가 건강하게 살을뺴기위해선 근육을 키워야함... 기초대사량이 낮아서 돼지가 된거니.. 기초대사량을 늘리기위해선 근육을 키워야하는거고.. 멸치가 건강하게 살을 찌우기 위해선 또다시 근육을 키워야함..근육무게가 살보다 많이 나가기때문인데.. 결론은 결국 근육은필요함ㅁ

다이어트 할려면 근력운동도 필수입니다. 근데 목숨걸고 근력운동만 하면 안될텐데

유산소라고해봐야 30분정도 빨리걷는게 좋은데 비만도가 심하고 근육이 별로 없는경우에는 닥치고 근력운동에 올인해야되요...

근육을 키우는 거라기 보다 한 2시간동안 헉헉 하면서 계속 하던데(90% 가슴)

유산소 아예 안하시는 분들도 계심

이두근, 흉근운동만 하는거면 그냥 그게 제일쉽고 빨리 효과보기 위해 하는 것. 결국 실패할 가능성 높음