생활리듬 고칠려면 어떻해야 하죠

평소에 12~1에자서 아침 7~8시에 일어나는데

사흘전에 잠이안와서 새벽 4시에 자서 오후 12시쯤에 일어나더니

그때부터 계속 이지랄임. ㅠ 평소 생활시간대로 돌아가고싶은데 ㅠ

밤꼬박새서 고칠려고 해도 아침 10시에 폭풍처럼 잠이 몰려와서 그 짓은 못하겠고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 어떡하죠 ㅠ

날을 새서 바꾸던지

아니면 좀 몸을 피곤하게해서 샤워하구 바로 잘수있게 몸을 만드세요

해외여행갈때 젯랙(시차)극복하는거처럼 하면됩니다. 예를들어 오후12시 일어났으면 그날 밤을 꼴딱새고 그담날 정상적으로 잠자는 시간까지 버티다가 자는거죠. ^^

ㄴ 2번이 정답 몸을 피곤하게!..