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작성자 아이콘 엘론사신
작성일 2011-07-04 16:02:41 KST 조회 197
제목
뱃살이 안빠져요

뭐 헤야하지?

 

팔다리 근육만 엄청 크는중

복근 맞춰지면 환상적인데

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발도장 찍기
맹더럭쿵더럭 (2011-07-04 16:03:02 KST)
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체지방 줄이기
아이콘 지미이봐친구 (2011-07-04 16:04:14 KST)
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이건 그냥 체지방 줄이는 수밖에 방법이 없어요. 먹는 거에서 탄수화물/지방 비율을 줄이면서 뛰세요. 무조건 유산소에요. 복근은 솔직히 근육의 절대적인 크기보다 체지방 비율이 훨씬 중요해서
아이콘 F1rst (2011-07-04 16:07:35 KST)
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그냥요 런닝머신 10km 속도로 20분 이틀에 한 번 달려도 살 안찜
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