근육만드려고 하는데 식단좀 봐주세요

아침 보충제

 

점심 닭가슴살+샐러드

 

저녁 닭가슴살+고구마

 

헬스 후 보충제 섭취

 

자기전에 보충제섭취

 

어때요?

불곰

는 송영길이랑께

일주일 해보시면 되실듯

직접 체험해보고 보완해나가세염 ㅎ_ㅎ

저거대루만 할수있다면야...

나 저렇게먹으면 토나와서 못하겠던데.. ㅠㅠ

님 일주일안에 질립니다.

참고로말하자면.. 아침은 왕같이 저녁은 거지같이... 아침을 더 챙기고 저녁을 줄이는건 어떠심?

그리고 근육은 여름이 오기전에 만드셨어야 했어요...

이렇게 한달 가실수 있으실까나 ㅎㅎㅎㅎ 살이 좀 있으시면 이렇게 하면 지방량 쭉쭉 떨어지면서 근육 잘 붙긴 하는데 진짜 '괴롭다'라는 단어론 부족함 헬이에요 헬 ㅋㅋㅋㅋㅋ

괜찮네요 근데 고구마 너무 많이드시면 fail __ㅋ

그리고 고구마가 포만감이 좋아서.. 차라리 3등분해서 나눠먹는게 배고픔을 이길수 있을껄요