다이어트 팁좀

다이어트를 하는데

특히 식이요법

지금 몸무게 3주동안 8키로 감량을 일단 하긴 했는데 곰곰히 생각해보니깐

몸무게가 90키로인데 그 몸무게를 유지할정도의 식욕을 가진 사람이

갑자기 몸무게가 60된다고해서 식욕은 줄지 않으므로 다시 90으로 되돌아가는게 요요 아닌가요?

고로 식욕을 줄이는게 첫번째 과제?

현재 제가 식욕은 진짜 쩌는데 

치맥 삼겸살 과자 프링글스 먹을꺼 다 먹으면서 운동 하루에 3~4시간 하면서 미치도록 하면서 빼는거라

슬슬 무리가 오기 시작;; 안빠짐...

식이요법80% 운동20%

먹을 꺼 사먹을 돈을 다른데 쓰시면 살빠져요

평소에 먹는걸 절반정도로 줄이고 그거 한 6개월 유지하면 나중엔 그정도만 먹어도 배부름

갑상선 항진증이라고 식욕이 엄청나게 증가하는 증상이 나타나는 경우가 있는데요. 살은 안찝니다. 다만 약 복용하고 나서부터는 식용억제가 되지 않아 5~10키로까지 찌는 경우가 있는데요. 저같은 경우는 운동하면서 많이 먹어 거의 유지만 되는 수준입니다...그냥 참기는 너무 힘들어요. 꾸준히 운동 조금식 하시구요. 먹는건 양치 많이하세요

미디어다음 만화 속 세상, 웹툰에 다이어터란 만화있음 재미도있고 도움도 됨

제대로 빼면 식욕 줄어들죠 ㅋㅋ
요요는 그래서 요요가 아니구요 설명하기 힘드니 다음분이 설명부탁드림

많이 먹는걸 싫어하고, 적당한 포만감에 만족을 느끼는게 가장 중요하고요, 가려 먹는것도 중요합니다.
소스같은건 일부로 덜어내거나 씻어내서 먹고...그런 식으로 하면 좋아요. 운동도 꾸준히 해주는게 나중에 몸 허약해지지 않는 데 도움되고요.

요요는 먹는걸 줄요서 빼면 나타는 현상 아닌가요? 그러니까 참다가 다시 많이 먹으면 찌죠

근육운동 많이 하시고요, 그리고 유산소 운동 많이하세요.

먹는게 중요하다고는 하는데, 사실 전문적으로 하지 않는 이상 그 식단 장만하고 지키는게
어려우니까...

식사량을 줄이시되 나누어서 드세요, 조금씩 조금씩 여러끼에 나누어서 먹는게 좋다네요
한끼를 굶어버리면 몸이 기초대사량 줄여서 살 더 안빠짐

ㄴ 이거 굉장히 좋은팁인듯하네요 ㅎㅎ

요요현상은 굶어서 뺐을때 근육량이 줄기때문에 기초대사량이 줄어들고
똑같이 먹어도 다시 점점 살이 찜

뭐 시스타는 몸매 관리비결이 하루 1끼 먹는거라네여