몸무게를 줄이는게 중요한게 아니죠

단순히 몸무게 줄이려고 무턱대고 유산소 운동만 하게되면 몸무게는 금방줄지만 근육량도 같이줄어서 기초대사량이 전보다 더 떨어지죠. 그래서 살이 더 찌는 체질이됩니다. 고로 유산소 운동보다는 근력운동을 주로 하시는게 나중을 위해서 더 도움됨ㅋ
그리고 잘먹는것도 중요. 술은 먹으면 안됩니다 ㅜㅜ 저는 셤기간이라 운동을 못하고 있네요ㅜㅜ




스투이야기 : 테란이기는 법좀

ㅠㅠ 헐 그럼 근력운동과 유산소운동 병행은...힘들까여

당연히 같이해야죠 ㅋ 근력운동이 끝난후에 유산소 운동은 30분에서 40분정도 하는걸 추천해드립니다 ㅋ
참고로 런닝머신 보다 자전거가 칼로리 소모가 높습니다 ㅋ