건강관련 질문좀

 

 앞서말했듯이 181cm / 78.5kg 인데요

 

 제가 헬스에서 예전부터 런닝 1시간 걷고 스쿼드 였나? 막 그거랑 상체운동 복부운동 하체운동 무산소 다하면 거의 20분 조금 넘더라구요 그리고 런닝 다시 10분 조금넘게 걷는데

 

식단조절 물론 하구요

 

 제가 108kg 에서 3달만에 83kg 뺏는데 앞으로 고민이 살빼고나서 잠깐쉬고 다시 살을빼도 78kg -> 70~68kg 까지 2달만에 뺄수있을까요?

 

 이정도 운동량으로 .. ㅇㅇ; 식단조절 물론하고있어요 간식 안먹구요

열심히만한다면 가능

스쿼시요?

밑에도 썻지만 180/78이었고 180/74인데 매일매일 일요일제외하고 다 가고있구.. 가면 2시간반은 합니다 유산소 1시간 무산소 1시간좀더

2시간반씩 헬스하면 몸이 못견디지않나요? 전 그러던데;; 하루에 수면도 많은게아니고 조금자면 30분 많으면 4시간씩 자고 인문계고등학생이라

상체 하체 복부 다하는데 20분만에 다한다는건 몇가지 하는거없으신거같은데;;
원래 운동하면 3분할로 나눠서 할정도로 할 부분이많아영