치즈떡밥이 종결이안되서 걍 질문

 지금 키 181 cm 에 몸무게 2달만에 헬스끊고 몸무게재보니 78.5kg 던데 ( 78 ~ 79 왓다갔다 )

 

이정도면 식단조절은 GSL3예선준비떔에 잠시 접었을때도 계속 하고있었고

무산소 위주로 운동하면 한 10kg 정도 금방빠지고 근육좀 잡힐까여?

 

스2이야기 : 나는 사신으로 맞춤운영만 고집하지

 

치즈를 드세요.

유산소운동 병행안하면 안되요;;

제가 님이랑 비슷한데여 한달 ㅈㄴ 빡세게 하고 지금도 하고있는중인데 4키로 감량했고 근육은 1.2늘었슴니다. 유의할건 거기서 근육늘릴생각은 별로하지마시고 근육은 유지하고 살을 빼자 마인드가 정답입니다. 근육은 다 빼고나서 만드셈 ㅡㅡ

전 180/78 이었고 지금은 180/74