채식으로 필수아미노산 모두 섭취가능한가요;

 버섯 같은걸 계속 먹어야하나;;

 철분도 섭취가 힘들듯..

 칼슘이야 두유를 먹는다 치고..

시금치에 철분 많지 않음?

채식만으로 가능하긴 함. 다만 엄청나게 비효율적.

미역

아미노산은 20가지 종류가 있습니다. DNA와 RNA로 만들어지죠.

콩으로도 카바 못함. 생선이나 굴 해조류 이런거 드셔야 해요

채식 중에서도 생식은 비효율의 극치임

칼슘 섭취는 레알 채식으로 거의 불가능함. (칼슘 없는 먹거리는 거의 없기 때문에 거의라고 했음) 특히 우유조차 거부하는 완전채식의 경우는 골다공증이 필연적

콩하고 옥수수만 먹어도 아미노산 다먹음

ㄴ 이건 필수 아미노산 얘기