요새 다이어트 하고 있는데

다이어트는 운동보다 안 먹는 게 최고라면서요?

점심만 먹고 있음 ㅇㅇ 아침 저녁 안 먹고 밥 반 그릇씩만

한 2~3주 된 듯... 턱선아 생겨라 뿅!!!!

 

근데 별로 효과 없는 듯 ㅠㅠ

 

스타이야기 : 그래서 저그를 해야 될 듯

사업 번창하세효

6시이후 줄이시고 운동하는게 더 좋은데 ...

입맛없어서 며칠 두유랑 체리만 먹었더니 .. 그대로네요

노래님/ 반쯤 농담이긴 했음 ㅇㅇ 근데 게을러서 운동이 힘드네요 ㅠ.ㅠ

저두 군에서 열심히 하고 나와서 놀았더니 근다빠지구 몸무게도 10키로 빠졌음 운동이 최고에요.. 저도 다시 달릴려고 준비중

　
술이 칼로리가그렇게높다던데

제가 8월달에 스트레스를 너무 심하게 받아서 한달동안 6키로가 빠졌습니다. -_-; 정말 스트레스 때문에 사람이 자살한다는게 어떤느낌인지 그때 알았습니다.;;

1. 너무 안 먹으면 기초 대사량이 줄어 들어서 나중에 평소처럼 먹으면 포풍 살찝니다.
2. 유산소 운동을 하고 기초대사량을 늘리기 위해 무산소 운동도 조금씩 병행합니다.
3. 많이 먹는 것보다 하루에 얼만큼 섭취 하느냐가 중요합니다. 예를 들어 에이스 1개 다 먹어도 크게 배불지는 않으나 에이스 1개는 짜장면 곱배기의 1.5 칼로리를 가지고 있습니다. 다른 예로는 에이스 1개 = 와퍼 2개

노래님/ 무슨 운동을 해야 될까여 쩝 ㅠㅠ 태어나서 한 번도 안 해봄
리뮤님/ 술은 원래 안 마셔서..
쓰레바퀴님/ 스트레스는 항상 받고 있어서...ㅎㅎ 더 받아야 되나? ㅡㅡ;

제가 지금 헬스다니면서 아침 점심 스킵하고 저녁만 먹어요 한 7킬로뻇는데 전혀 요요현상없음 ㅋ

AuraSoma님/ 운동을 한 번도 안 해버릇하다 보니까 손대기가 쉽지 않네영
체력도 약하고... 으잌 ㅠㅠ 간식종류는 원래 안 먹고 딱 점심 밥만 먹고 계속 물마심
과학적인 다이어트란 아 너무 어렵네요 ㅠㅠ

파워미미님/ 헬스 다니면 좀 체계적으로 할 거 같은데 돈 여유가 없어서 쩝!
저도 돈 닿는 대로 헬스 끊고 싶네영 ㅋ

남자분이시죠? 웨이트 손안대보셨으면 기초운동 팔굽혀펴기 산책하며 뛰어다녀도 안하는거보단 나아요ㅋ 바로 헬스 끊는거 자체가 오바임

운동선수가 꿈인 사람이에요
안먹고 빼는건 100% 다시찝니다.
사람 몸이 정말 대단해서 적게 먹으면 (기초대사량 요구치에 못미치는 양)
몸의 지방을 태워서 생활을 견디죠.
그러다가 나중에 다이어트 성공!(이라고 생각하고)
먹던 양을 늘리면
몸이 저번처럼 못 먹게 될 때를 대비해서
이전보다 훨~씬 많은 에너지를 지방으로 비축하게 된답니다.(살이 저번보다 더찐단것)
가장 좋은 다이어트는 근육량을 늘려 기초대사량을 늘리는 것입니다.
그렇게 되면 많은양을 먹어도 남는 열량이 없어 살이 잘 안찌죠.
-펠프스는 하루 8000Kcal을 먹지만 살이 안찌는 이유랄까요.(기초대사량+운동)

6개월 빡시게 헬스하고 아파서 한달을 내리쉬었더니 7키로가 빠지는 매직☆

노래님/ 여자고여 운동하는 버릇이 안 들여 있어서 헬스 끊으면 적어도 돈 아까워서 맨날 나갈 거 같아서 ㅡㅡ; 집에서 하는 운동은 며칠 하다 보면 금방 안 하게 되더라구요 ㅠ.ㅠ
nigajjangiya님/ 뭐 아예 식성이 줄어서 평생 소식했으면 좋겠다고 생각하지만 ㅠ.ㅠ
역시 건강히 빼는 게 좋겠죠 몸매도 문제고... 쩝 근데 일단 턱선이 보였으면 좋겠다능 ㅋㅋ

코코슈님/ 아 좋긴 한데 6개월이나 걸리는군여...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ살 빼는 걸 우습게 알고 있는 젘ㅋㅋㅋ
농담이고 음 딱 5kg 정도만 뺐음 좋겠는데... 아...ㅠㅠ

생각보다 금방빼여 /ㅅ/ 힘내요! 근데 사진보니까 마르셨던데..헐..

ㅇㅇ 남자들은 그냥 마른것 보단 건강하게 마른(?) 몸을 선호합니다 ㅋ
뭐..딱히 제가 그런건 아니고 ㅋㅋㅋㅋㅋ

코코슈님/ 말라야 될 필요가 좀 있어서...
nigajjangiya님/ 저는 여자는 좀 풍만한 게 좋다는 편이었지만 (약간 통통계열)
역시 자신의 일이 되면 좀 마른 게 좋긴 좋네요 옷 태도 나고;;; ㅠ.ㅠ
그래도 중요한 건 통통하든 마르든 몸매가 예쁜 게 중요한 듯 ㅋㅋ

ㅋㅋ 넹 운동 꾸준히+열심히 하시면 좋은 결과 나와요
운동은 정말 딱 노력한 만큼만 보답이 오니까요
화이팅 하세요 ㅋㅋ